Quando si aspetta un bambino è imperativo impegnarsi per mangiare al meglio, prediligendo alimenti sani e ricchi di proprietà benefiche sia per la futura mamma che per il nascituto. I carciofi rientrano in questa categoria. Durante la gravidanza è importante mangiare bene, nel senso che...
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Il pomodoro deve essere introdotto pian piano nella dieta dei bambini, perchè potrebbe causare delle reazioni allergiche...
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Una volta terminato di allattare il proprio bambino, si inizia a pensare allo smaltimento dei chili di troppo, ma come sempre quando si tratta di diete, bisogna usare la testa per raggiungere davvero l’obiettivo di perdere peso, senza sottoporre il corpo ad inutili traumi.
I bambini, anche molto piccoli, hanno bisogno di abituarsi a fare uno spuntino fra i pasti principali, così che venga stabilito un equilibrio nutrizionale nel corso della giornata. A partire dai quattro mesi di vita, ma anche un pò prima per i bimbi più...
I bambini, anche molto piccoli...
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La carne rappresenta l’alimento base della pappa di mezzogiorno, quello che non deve mai mancare nella dieta dei più piccoli. Tanto nella forma bianca quanto in quella rossa, deve sempre essere presente nell’alimentazione dei bimbi, perchè ricca di quelle proteine che sono fondamentali per lo svolgimento di molte funzioni dell’organismo, come la formazione delle cellule, dei tessuti, dei muscoli e della pelle.
Dimmi cosa mangi e ti dirò se avrai dei figli. Sembra una provocazione, ma in realtà sono sempre più numerose le ricerche che dimostrano come l’alimentazione influisca sulla fertilità , soprattutto per quanto riguarda le donne.
E’ un formaggio da tavolo tenero, con un profumo delicato che riguarda quello del latte ed è pertanto facilmente accettato dai bambini. Non a caso la crescenza viene inserita nell’alimentazione già a partire dal nono mese, da sciogliere nel passato di verdure o nella minestrina, e poi dopo il primo anno di vita può essere servita da sola, come secondo piatto.
Molti neonati soffrono di disturbi gastro-intestinali, soprattutto nei primi tre mesi di vita sotto forma di coliche, quando vengono colpiti due lattanti su tre. Le coliche sono tipiche dei primi due-tre mesi, anzi vengono chiamate anche coliche ‘del terzo mese’ perchè si esauriscono intorno a questo periodo, man mano che l’intestino diventa in grado di liberarsi sena eccessivo sforzo dell’aria accumulata. Il problema si manifesta soprattutto nelle ore tardo-pomeridiane e serali, quando il piccolo appare particolarmente agitato, piange in modo inconsolabile e si rannicchia con le gambine per poi stenderle e irrigidirle, cercando così di ridurre il dolore provocato da un pancino molto teso e gonfio per via della raccolta di gas.
Le linee guida sull’allattamento esclusivo al seno dell’Organizzazione Mondiale della Sanità sono chiare: per i primi sei mesi di vita è insostituibile e fortemente raccomandato, a meno che non ci siano delle condizioni particolari. Secondo l’OMS, l’allattamento al seno richiede un avvio precoce, possibilmente entro un’ora dalla nascita del bambino, e deve proseguire fino al compimento del sesto mese, momento in cui si può iniziare ad integrare alimenti complementari adeguati dal punto di vista nutritivo. Si può continuare ad allattare al seno fino ai due anni, e anche oltre, nel rispetto delle preferenze della mamma e del bambino.
La durezza, l’acidità , la composizione e la purezza rendono le acque tutte diverse e quindi non tutte adatte per l’alimentazione dei bambini. Un tempo questi parametri non venivano presi in considerazione, invece oggi le neomamme sono attentissime alla questione.
Durante l'allattamento è difficile dimagrire, se non impossibile. L'assenza del ciclo mestruale, ma la necessità di mangiare 'bene' e 'abbastanza' ad ogni pasto per rendere il latte nutriente, il divieto di mangiare le verdure che aiutano ad eliminare liquidi perchè potrebbero provocare delle coliche al...
Durante l'allattamento è diff...
Read MorePer alcune donne l’alimentazione diventa un inferno durante la gravidanza. Il timore di sbagliare in qualche modo, di danneggiare il bambino mangiando qualcosa che possa fargli male, di non fare la cosa giusta, spinge spesso a ridurre in modo esagerato la quantità e la qualità di cibo.
Il nasello è un pesce dal sapore delicato che si presta per un’alimentazione leggera ma nutriente. Può essere preparato in umido, al sugo, o con l’aggiunta di altri ingredienti, come nella ricetta che segue, adatta anche alle donne durante la gravidanza per mantenere il peso senza perderci in nutrimento.
Durante la gravidanza è imperativo mangiare bene, nutrendosi per soddisfare non solo lo stimolo della fame, ma anche e soprattutto i bisogni del bambino, che per crescere correttamente ha bisogno di tutti i valori nutritivi.
La dieta è essenziale non solo per la gravidanza in sè, ma anche per il parto e per il successivo allattamento. Bisogna considerare che una donna in condizione di normopeso non gravida e con una regolare attività fisica non agonistica necessita di 2500 calorie al giorno, che in caso di gravidanza salgono a circa 2700 nel primo trimestre e a 2800 nel secondo e nel terzo.
Ancora una ricetta per chi si trova ad affrontare la gravidanza in piena estate e, nonostante il caldo torrido che spesso toglie l’appetito, non deve rinunciare a nutrirsi in modo sano, nel rispetto delle esisgenze del suo corpo e del suo bambino.
Per chi sta affrontando la gravidanza con questo caldo torrido, l’alimentazione acquista un ruolo ancora più importante, nella misura in cui aiuta l’organismo della futura mamma a mantenersi al meglio in attesa del grande evento.
C’è chi propende per il no deciso, chi per il si (“le nostre mamme mangiavano di tutto”) e spesso si fa una grande confusione.
Quando una donna è incinta l’alimentazione riveste un ruolo fondamentale e mangiare al meglio diventa una sorta di missione quotidiana, perchè ne va della formazione e della salute del bambino.
Per le donne in stato interessante l’assunzione di acido folico è fondamentale, anzi alcuni ginecologi la fanno iniziare anche qualche mese prima della gravidanza, qualora sia in programma.