Articoli su: Ricette in gravidanza e allattamento

Benvenute nella sezione di ConsigliaRicette dedicata alle Ricette in gravidanza e allattamento. Quello della gestazione è uno dei periodi più belli della vita di una donna, ma anche uno dei più delicati, per questo motivo, occorre porre attenzione anche all’alimentazione. La stessa premura deve essere dedicata all’allattamento, perché il latte materno è importante per la crescita del neonato e per la sua salute. Tale questione è talmente dedicata che la stessa Organizzazione Mondiale della Sanità ha formulato delle linee guida per l’allattamento. Più in generale, questa sezione di ConsigliaRicette risponde, per esempio, alla domanda su cosa mangiare durante la gravidanza, ma anche al quesito più estetico del cosa mangiare per evitare le smagliature in gravidanza. Un altro dubbio molto diffuso si chiede se il caffè fa male durante la gravidanza; questa bevanda è amatissima da molti e non facile rinunciarci, perciò è importante conoscerne tutti gli effetti durante i nove mesi di gestazione. Oltre a rispondere a dubbi e quesiti, la rubrica offre tanti spunti per preparare piatti perfetti per il periodo, come una gustosa ricetta per le mamme in dolce attesa, a base di pesce. Trovano spazio qui non solo ricette in gravidanza e allattamento, bensì anche tanti suggerimenti per il periodo post partum e l’alimentazione dei bambini. Ecco, quindi, come tornare in forma dopo l’allattamento, mesi in cui il fisico deve essere al massimo delle forze per nutrire il neonato. ConsigliaRicette propone anche contenuti più specialistici che spiegano, ad esempio, quando inserire il pomodoro nell’alimentazione del bambino, a svezzamento già avvenuto; si ricorda che questo ortaggio può scatenare reazioni allergiche, perciò è opportuno inserirlo con criterio tra gli alimenti da dare ai propri pargoli. Infine, la rubrica propone vere e proprie ricette per la gravidanza e l’allattamento, come quella che mostra come cucinare il nasello con olive e capperi, un piatto delicato e leggero, ma molto nutriente.

Come cucinare il nasello con olive e capperi

Il nasello è un pesce dal sapore delicato che si presta per un’alimentazione leggera ma nutriente. Può essere preparato in umido, al sugo, o con l’aggiunta di altri ingredienti, come nella ricetta che segue, adatta anche alle donne durante la...

Come preparare l’insalata di cereali

Quando una donna è incinta l’alimentazione riveste un ruolo fondamentale e mangiare al meglio diventa una sorta di missione quotidiana, perchè ne va della formazione e della salute del bambino....

Come tornare in forma dopo l’allattamento

Durante l'allattamento è difficile dimagrire, se non impossibile. L'assenza del ciclo mestruale, ma la necessità di mangiare 'bene' e 'abbastanza' ad ogni pasto per rendere il latte nutriente, il divieto di mangiare le verdure che aiutano ad eliminare liquidi perchè...

Cosa mangiare durante la gravidanza?

E’ una delle domande più frequenti che tutti si pongono non appena si scopre l’inizio di una gravidanza....

Cosa mangiare in gravidanza

La dieta è essenziale non solo per la gravidanza in sè, ma anche per il parto e per il successivo allattamento. Bisogna considerare che una donna in condizione di normopeso non gravida e con una regolare attività fisica non agonistica...

Cosa mangiare per evitare le smagliature in gravidanza?

La nostra pelle riflette in modo diretto ciò che mangiamo, per cui se si vogliono evitare le smagliature dobbiamo curare l’alimentazione non solo in termini di controllo del peso, ma anche di controllo della salute dell’epidermide....

Cosa mangiare per rafforzare le unghie in gravidanza?

L’alimentazione è una causa diretta quando si parla di unghie poco resistenti, con la tendenza a spezzarsi o con difficoltà a crescere....

Gli alimenti da evitare in gravidanza

Ogni futura mamma riceverà consigli su consigli riguardo alla corretta alimentazione da adottare fino alla nascita del bambino....

Gravidanza e alimentazione

Per alcune donne l’alimentazione diventa un inferno durante la gravidanza. Il timore di sbagliare in qualche modo, di danneggiare il bambino mangiando qualcosa che possa fargli male, di non fare la cosa giusta, spinge spesso a ridurre in modo esagerato...

I carciofi fanno bene durante la gravidanza

Quando si aspetta un bambino è imperativo impegnarsi per mangiare al meglio, prediligendo alimenti sani e ricchi di proprietà benefiche sia per la futura mamma che per il nascituto. I carciofi rientrano in questa categoria. Durante la gravidanza è importante...

I fermenti lattici aiutano contro le coliche dei neonati?

Le coliche sono molto frequenti nei neonati e un aiuto può arrivare dal lactobacillus reuteri...

Il caffè fa male durante la gravidanza?

La domanda è di quelle spinose, poichè i pareri non sono unanimi e sussiste nonostante numerosi studi e ricerche non pochi dubbi rispetto al reale ruolo che la caffeina può svolgere quando una donna è incinta....

Il ferro in gravidanza

Il ferro è un minerale di grande importanza per l’organismo umano, si tratti di uomo, donna o bambino....

Il salmone con julienne di verdure, leggero e nutriente

Ancora una ricetta per chi si trova ad affrontare la gravidanza in piena estate e, nonostante il caldo torrido che spesso toglie l’appetito, non deve rinunciare a nutrirsi in modo sano, nel rispetto delle esisgenze del suo corpo e del...

Insaccati si o no in gravidanza?

C’è chi propende per il no deciso, chi per il si (“le nostre mamme mangiavano di tutto”) e spesso si fa una grande confusione....

L’acido folico durante la gravidanza

Per le donne in stato interessante l’assunzione di acido folico è fondamentale, anzi alcuni ginecologi la fanno iniziare anche qualche mese prima della gravidanza, qualora sia in programma....

La dieta post-allattamento

La dieta dopo l'allattamento va fatta con la testa, per perdere peso senza ricorrere a soluzioni estreme come la dieta del minestrone...

La fertilità si decide anche a tavola

Dimmi cosa mangi e ti dirò se avrai dei figli. Sembra una provocazione, ma in realtà sono sempre più numerose le ricerche che dimostrano come l’alimentazione influisca sulla fertilità, soprattutto per quanto riguarda le donne....

La merenda dei bambini piccoli

I bambini, anche molto piccoli, hanno bisogno di abituarsi a fare uno spuntino fra i pasti principali, così che venga stabilito un equilibrio nutrizionale nel corso della giornata. A partire dai quattro mesi di vita, ma anche un pò...

Mangiare troppo in gravidanza fa male

Nel corso della gravidanza è bene monitorare il peso e fare attenzione a scegliere gli alimenti in modo corretto dal punto di vista qualitativo, perchè a parità di calorie ci sono delle classi di nutrienti che non possono mancare....