Dieta a base di ananas contro la cellulite

La grande utilità dell’ananas rispetto all’inestestismo della cellulite è dovuta alla bromelina, un enzima che contrasta il gonfiore intestinale e agisce come antinfiammatorio e diuretico. Purtroppo la bromelina si trova soprattutto nel gambo dell’ananas, per cui bisogna perdere la cattiva abitudine di scartarlo, perchè è proprio la prima parte a dover essere mangiata. A patto che si voglia fare la guerra alla cellulite, è ovvio :-) Scopriamo insieme come si fa la dieta a base di ananas.

la dieta a base di ananas

Parlare di dieta a base di ananas significa considerare pensare ad un regime alimentare in cui le proteine e le cereali integrali fanno la parte da leoni, insieme appunto alla massiccia presenza dell’ananas. Di seguito, una serie di pietanze fra cui scegliere per mangiare bene e dimagrire, introducendo l’ananas ad ogni pasto. Per i condimenti, 2 cucchiai di olio d’oliva a pranzo e 2 a cena, mentre per il sale limitarsi il più possibile, senza superare la dose di 1 cucchiaino a pranzo ed 1 a cena.

Dieta a base di ananas: la colazione

centrifugato di ananas e carote
2 fette biscottate integrali con la marmellata

succo di ananas
2 fette biscottate integrali con la marmellata

2 fette di ananas fresco
1 fetta biscottata integrale con la marmellata

succo di ananas
1 yogurt bianco

succo di ananas e pompelmo
1 fetta di pane integrale con la marmellata

Dieta a base di ananas: il pranzo

 petto di pollo + insalata di lattuga e rucola
60 gr di ananas + 2 cucchiai di yogurt magro

insalatona di rucola, pomodori, cetrioli, sedano e ravanelli
ananas fresco con succo di limone

70 gr di prosciutto crudo senza grasso + verdure crude di stagione
2 fette di ananas insieme al prosciutto e alle verdure

riso in bianco con pezzetti di ananas e curry
zucchine alla julienne

insalata di patate, mais lattuga e pomodori
3 fette di ananas condite con il miele, se gradito

80 gr di penne integrali con pomodoro e basilico
insalata di sedano, cetrioli e pezzetti di ananas

70 gr di cous cous con melanzane e zucchine grigliati
insalata di lattuga e ananas

Dieta a base di ananas: la cena

insalata di sedano, finocchi e carote
spiedini di ananas e gamberi

fettina di manzo
insalata di finocchi ed ananas

polpette di pollo o tacchino condite con succo d’ananas
cipolle gratinate al forno

calamari alla piastra con succo d’ananas
insalata di fagiolini e pomodori

filetto di sogliola con erbette
insalata di ananas, sedano e carote

minestrone di verdure
2 fette di ananas

vellutata di zucchine
insalata di tarassaco, ananas e rucola

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